口臭,医学上称为口臭症,可能由多种原因引起,如口腔卫生不佳、牙周病、龋齿、食物残渣、口干、消化系统问题或特定疾病。去除口臭的小窍门包括:
1.加强口腔卫生:每日至少两次彻底刷牙,使用含氟牙膏,并清洁舌头,因为舌苔上容易积聚细菌。使用牙线清除牙缝间的食物残渣。
2.定期口腔检查:每半年到一年看一次牙医,进行专业洁牙和检查,及时发现并处理口腔问题。
3.保持口腔湿润:多喝水,避免口干,可以刺激唾液分泌,帮助冲洗掉口腔中的细菌。
4.饮食调整:减少大蒜、洋葱和咖啡等可能导致口臭的食物摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,有助于清洁牙齿。
5.咀嚼无糖口香糖:刺激唾液分泌,有助于去除口腔异味。
6.定期刮舌:使用专门的刮舌器可以帮助去除舌苔上的细菌和死细胞。
7.注意消化健康:如有胃肠道问题,如胃食管反流病,需咨询医生,根据医嘱进行治疗。
如果这些方法无法解决问题或者口臭持续存在,应及时就医。