牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，通常由于牙周炎、牙齿不洁、牙龈受伤或感染等原因引起。建议患者采取以下措施来缓解牙龈肿痛：1.保持口腔卫生：牙龈肿痛的主要原因之一是牙齿不洁，导致细菌滋生并引起感染。因此，患者应保持口腔清洁，减少细菌滋生的机会。2.漱口：漱口可以帮助杀灭口腔中的细菌，缓解牙龈肿痛。3.使用药物治疗：如果牙龈肿痛较为严重，可以口服消炎药物来缓解症状，也可以使用含有抗生素和消炎成分的牙膏来刷牙，帮助治疗牙龈炎。4.冷热敷：患者可以用冰袋或热敷布来冷热交替敷在患处，可以缓解牙龈肿痛和炎症。5.定期就诊：牙龈肿痛严重的患者应定期到医院口腔科就诊，接受专业的治疗。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者解决牙龈肿痛问题。