1.保持休息：拔除智齿是一项小型手术，口腔组织需要一定的恢复时间。拔牙后应该多休息，避免剧烈运动和劳累，以减少出血的可能性。2.冷敷止血：在口腔拔牙部位冷敷可以有效减少出血。可以用冰袋或冰块包裹在纱布中，轻轻敷在拔牙部位，每次持续15-20分钟，每天多次冷敷。3.咬住纱布：拔牙后咬住纱布，这样可以帮助血凝块形成，减少出血。可以每隔1-2小时更换一次纱布。4.避免用力漱口：拔牙后，应该避免用力漱口，以免刺激伤口，导致出血。可以用盐水轻轻漱口，以保持口腔清洁。5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血液凝固功能，增加出血的风险，因此在拔牙后应该避免吸烟和饮酒。如果以上措施仍无法控制出血，或者出血量过多、持续时间过长，请及时就诊于医院口腔科，以免延误治疗。