跑步是一种有氧运动，对心脏有很多好处。1.跑步可以提高心肺功能，增强心脏的供血能力，从而降低心脏病发作的风险。2.跑步可以加快血液循环，增强心脏的排泄能力，有助于预防心脏病的发生。3.跑步还可以降低血压、血脂和血糖水平，有助于控制高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病，从而减轻心脏的负担。适量的跑步可以促进心脏健康，但是对于心脏病患者来说，应该在医生的指导下进行运动，注意避免过度运动。
跑步对控制血糖有积极的影响。像跑步这样的有氧运动，可以加快人体的代谢，能提高身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉吸收血糖，从而降低血液中的葡萄糖水平。跑步也能将体内多余的糖分在运动时大量消耗，有助于控制血糖水平。具体来说，跑步的好处有以下几点：
1. 减轻体重：跑步能够加速体内多余脂肪的消耗，减轻体重，有助于改善胰岛素抵抗。
2. 降低血糖：通过跑步，身体对葡萄糖的利用率提高，有助于降低血糖水平。
3. 增强心肺功能：跑步能够改善心肌收缩力，增加肺活量，有效改善心脏和肺脏的功能。
4. 预防疾病：跑步能够提高心脏跳动的频率，增加心血管的弹性，有效降低冠心病、脑卒中等严重心脑血管疾病的发生率。