7岁儿童肚子胀气的缓解方法如下：1.饮食调整：注意饮食安排，不要过量摄入脂肪和糖类，尽量多吃蔬菜和水果，以及含有丰富膳食纤维的食物，可以改善消化系统的功能，减少肚子胀气的发生。2.运动锻炼：多进行有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，可以加强体质，改善肠道蠕动，有助于消化排泄，减少肚子胀气的发生。3.饮用水：多喝水，特别是在消化不良的时候，可以喝一些温开水，有助于肠道蠕动，促进消化排泄，减少肚子胀气的发生。4.生活习惯：注意良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，不要过度劳累，以及避免情绪过于激动，这样可以保护消化系统的健康，减少肚子胀气的发生。建议及时就医。