为了有效缓解牙疼，可以采取以下方法：1.就诊于医院的口腔科：建议患者及时就诊于医院的口腔科，由专业的医师进行全面的检查和诊断，确定牙疼的原因，从根本上解决问题。2.采取药物治疗：根据病因和症状的不同，医师会给患者开具相应的药物，帮助缓解疼痛和消除炎症。3.保持口腔卫生：牙疼的主要原因之一是口腔内的细菌感染，因此，保持良好的口腔卫生非常重要。建议患者使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科进行洁牙，预防牙龈炎和牙周炎。4.冷热敷：对于牙疼引起的肿痛，可以用冰袋或热敷袋敷在患处，缓解疼痛和消肿。5.避免刺激性食物：刺激性食物会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。患者应避免食用这些食物，以免加重症状。