1.保持良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水清洁牙齿，可以有效去除牙齿表面的污渍和细菌，防止牙齿变黄。2.注意饮食习惯。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿等，可以帮助牙齿保持洁白；少食用含糖量高的食物，避免牙齿受到蛀牙的侵害。3.定期到口腔科进行洁牙和美白治疗，洁牙可以去除牙齿表面的牙垢和色素，美白治疗则可以改善牙齿的色素沉着，使牙齿变得更加洁白。4.如果牙齿变黄严重，可以考虑进行牙齿美容修复。可以通过牙贴片、牙套、牙冠等方式来改善牙齿的色素沉着，让牙齿变得更加美观。建议及时就医。