1. 坚持良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙齿间隙，定期使用口腔清洁剂，可以有效地去除口腔内的细菌和食物残渣，减少口臭的发生。2. 注意饮食健康。多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣、油炸等食物，可以帮助口腔保持清洁，防止细菌滋生。3. 停止抽烟和饮酒。抽烟和饮酒不仅会影响口腔健康，还会产生难闻的气味，加重口臭问题。4. 补充水分。口腔干燥也是引起口臭的原因之一，因此要保持充足的水分摄入量，每天饮水至少2L。5. 定期到口腔科检查。如果以上措施无法改善口臭问题，建议到口腔科进行检查，排除是否有慢性疾病或其他口腔问题引起的口臭。