牙龈老是发炎的原因有很多，主要包括以下几个方面：1. 口腔卫生不良：牙龈发炎的主要原因是牙菌斑的堆积。如果没有及时清洁，牙菌斑会产生酸性物质，刺激牙龈，导致发炎。2. 牙周病：牙周病是一种慢性炎症，会导致牙龈发炎。如果不及时治疗，牙周病会进一步发展，导致牙齿松动甚至脱落。3. 缺乏维生素C：维生素C是牙龈健康所必需的，缺乏维生素C会导致牙龈出血、发炎。4. 长期吸烟：烟草中的有害物质会刺激牙龈，导致牙龈发炎。5. 假牙不合适：如果假牙不合适，会对牙龈造成压力，导致牙龈发炎。如果牙龈老是发炎，建议及时就诊，进行检查和诊断。治疗方法包括定期洁牙、修复龋齿、治疗牙周病等。同时，也要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔健康状况。