建议及时就医，明确病因后，进行对症治疗。如果是牙周炎导致的牙齿松动，建议进行根管治疗或者牙周治疗；如果是牙齿受伤，可能需要进行修复或者种植牙；如果是牙齿缺失，可能需要戴假牙或者种植牙。可以在日常生活中注意一些细节，帮助牙齿恢复健康。比如，保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科进行洁牙；避免咬硬物或者咬坚果等容易导致牙齿受伤的食物；戒烟限酒，避免吸烟和饮酒过量对牙齿造成的伤害。可以选择一些辅助治疗方法来缓解牙齿松动的疼痛。比如，可以用温盐水漱口来缓解牙龈肿痛；可以用冰袋敷在脸颊上来缓解疼痛和肿胀；可以选择一些含氟的牙膏来帮助牙齿恢复健康。