可以采取以下措施：1.定期进行洗牙。通过专业的洁牙器具，清除牙齿表面的结石和牙菌斑，保持牙齿的洁净和健康。一般建议每半年进行一次洗牙，可以有效预防和清除牙齿结石。2.刷牙时要用正确的姿势和力度，以及选择合适的牙刷和牙膏，保持牙齿表面的清洁。注意使用牙线和牙线棒清洁牙缝，避免牙菌斑和食物残渣在牙缝中积累，导致牙齿结石的形成。3.多吃新鲜的水果和蔬菜，少食用含糖量高的食物，可以减少牙齿表面的细菌滋生，从而降低牙齿结石的发生率。4.根据具体情况，选择适合的治疗方法，如超声洁牙、激光洁牙等，彻底清除牙齿结石，恢复牙齿的健康状态。建议及时就医，对症治疗。