塞牙的主要原因是牙齿缝隙过小，导致食物残渣容易滞留在牙缝中，从而引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。因此，预防老塞牙的最有效方法就是保持良好的口腔卫生习惯，定期到口腔科进行洁牙。治疗方法包括牙缝扩大术、牙缝填充术等，可有效解决牙缝过小的问题，避免食物残渣滞留。另外，建议平时少吃粘性食物，如口香糖、果冻等，避免食物残渣粘在牙齿上。同时，多喝水，保持口腔湿润，有助于清洁牙齿。若出现牙龈炎、牙周炎等症状，应及时就诊，接受专业的治疗。口腔科医生会根据病情给出相应的治疗方案，如洗牙、根管治疗等，帮助患者恢复健康的口腔环境。