排卵期乳腺疼痛是指在女性月经周期中排卵期出现的乳房不适感觉，通常发生在排卵前后的一周左右。主要症状包括乳房胀痛、胀痛加重、触痛等。这种疼痛一般不会持续很长时间，通常在排卵后会自行缓解。在排卵期乳腺疼痛的情况下，可以通过以下几方面来缓解症状：1. 饮食调理：在排卵期间，女性应该注意饮食，尤其是避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒类等，以免刺激乳房，加重疼痛。2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。但是要注意运动强度，避免过度运动造成乳房受力过大。3. 热敷：可以在乳房疼痛的部位进行热敷，可以缓解疼痛，促进血液循环。4. 睡姿调整：睡觉时应该选择适当的睡姿，避免压迫乳房，造成乳房不适。如果排卵期乳腺疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就诊，由乳腺外科主任医师进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。同时，女性应该定期进行乳房自检，及时发现乳腺疾病，避免延误治疗。
