乳腺小叶增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块、乳房胀痛、乳房不适等症状。建议患者在发现乳腺小叶增生后应及时就医，选择正规医院进行治疗。患者要注意饮食调理。饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，避免摄入过多的脂肪和刺激性食物。同时，要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。也要坚持适量的运动。适当的运动可以促进新陈代谢，有助于调节内分泌功能，从而缓解乳腺小叶增生的症状。此外，定期检查也是非常重要的。乳腺小叶增生患者应定期到医院进行乳腺检查，及时发现和治疗病变，避免病情恶化。同时，要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，保持心情舒畅有助于身体的康复。