乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块、胀痛、乳房不适等症状。调理乳腺增生需要从以下几个方面进行：1. 注意饮食：饮食是影响乳腺增生的重要因素，建议患者少食用高脂肪、高盐、高糖及刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物。2. 保持良好的生活习惯：生活习惯也会影响乳腺增生的发生，建议患者戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免长时间久坐不动。3. 定期体检：乳腺增生的早期症状不明显，建议女性每年定期进行乳腺检查，以便及早发现病变。4. 心理调节：乳腺增生患者往往会因为担心得了乳腺癌而产生焦虑、抑郁等情绪，建议患者积极面对病情，保持乐观的心态，避免情绪波动。