乳腺增生的按摩手法

患者可以用手指轻柔地按摩乳房，从乳房外侧向内侧按摩，每次约10分钟。这种按摩可以促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛。此外，患者还可以选择在洗澡时用温水冲洗乳房，然后用毛巾轻轻擦干，再用手指按摩乳房。这样可以帮助乳房排出多余的水分，缓解乳房胀痛。需要注意的是，按摩时应避免用力过猛，以免造成乳房损伤。如果患者有乳房肿块或其他不适症状，应及时就医，避免延误病情。