一般来说，拔牙后最好休息一段时间，一般至少需要24小时，以确保拔牙后的口腔恢复良好。在24小时内，口腔内的炎症仍然存在，如果在此期间进行健身，可能会对口腔造成不利影响，甚至会加重出血和感染的可能性。此外，拔牙后可能会出现口腔疼痛，健身运动可能会加重疼痛，影响恢复。因此，拔牙后的患者不宜立即进行健身，最好在拔牙后的第三天开始慢慢进行健身，这样可以减少口腔炎症，提高健身的效果。此外，拔牙后的患者还应该注意饮食，口腔恢复的过程中，应尽量避免吃硬食物，以免损伤口腔。
拔牙后多久可以健身，主要取决于拔牙后伤口的恢复情况。
一般来说，拔牙后需要休息一段时间，避免剧烈运动以防止伤口出血或感染。如果拔牙后没有出血、感染等异常情况，通常在拔牙后一周左右可以逐渐进行轻度运动，如散步、慢跑等。
对于举重、深蹲等高强度的健身运动，建议等待更长时间，直到伤口完全愈合，以避免对伤口造成不良影响。