1、防晒：紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素，因此外出时务必做好防晒工作。2、调整生活习惯：应保证充足的睡眠，尽量在晚上11点之前上床睡觉，并戒烟限酒，以改善皮肤状态。3、均衡饮食：应保持均衡的膳食营养，以促进好的血液循环，避免肌肤暗沉现象。4、增加水分摄入：保持肌肤足够的水分，可以使肌肤更加明亮有光泽。
脸色差、皮肤暗沉可以通过多种方法来改善。要调整作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，这有助于改善气血循环，提升肤色。在饮食上，多吃富含维生素C、E和抗氧化成分的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抵抗自由基对皮肤的损害。
注重皮肤护理，定期去角质，促进细胞更新，但要注意适度，避免过度损伤皮肤。使用具有美白、提亮功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。同时，要做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害，防止黑色素沉淀。加强运动，促进新陈代谢，通过排汗排出体内毒素，也能让皮肤更有光泽。
若情况持续，建议及时就医。