1.皮肤晒伤后，应及时就医。2.注意避免进一步日晒，使用高倍数防晒霜并戴帽、打伞。3.饮食上多摄入富含维生素C和E的食物，以促进皮肤修复。4.晒伤后，皮肤温度较高，需要尽快给晒伤的皮肤降温。可以用毛巾包裹冰块或冰水进行冷敷，注意不要让肌肤直接接触冰块，以免进一步损伤皮肤。
晒伤后皮肤刺痛，需要及时采取正确的处理措施。应尽快转移到阴凉处，避免继续受到阳光照射。用冷水或冰毛巾轻轻敷在晒伤部位，每次15-20分钟，帮助降低皮肤温度，缓解刺痛感。清洁皮肤时，使用温和、无刺激的洁面产品。涂抹保湿乳液或芦荟胶，这些具有舒缓和修复的作用，能减轻炎症和疼痛。多喝水，补充身体因晒伤流失的水分。
如果刺痛严重，可以服用一些非处方的止痛药，如布洛芬胶囊等。在皮肤恢复期间，避免使用化妆品和刺激性的护肤品。饮食上，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于促进皮肤修复。如果晒伤面积较大，症状持续加重，如出现水疱、发热、头痛等，应立即就医。