要保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙两次，使用牙线和漱口水来清洁牙齿和牙龈。避免过量摄入含糖饮料和食物，因为它们会导致牙齿表面的细菌生长，从而引起牙齿变黄。定期到口腔科医生那里进行专业的牙齿清洁和美白治疗也是非常重要的。在选择牙齿美白产品时，建议选择经过专业认证的产品，并在医生的指导下使用。要注意保持健康的生活习惯，如戒烟和限制咖啡和红酒等色素饮料的摄入。
想要让牙齿变白，可以尝试以下几种方法：
1、保持良好的口腔卫生。每天早晚刷牙，使用美白牙膏，能够在一定程度上去除牙齿表面的污渍。还可以配合使用牙线、漱口水，全面清洁口腔。
2、去医院进行专业的洗牙和抛光。洗牙能够去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本的色泽。
3、冷光美白。通过特殊的冷光照射，将美白剂渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白效果。
4、家庭美白。在医生的指导下使用定制的牙套和美白剂，在家中自行进行美白治疗。
5、对牙齿颜色较深或有缺陷的情况，可以选择贴面修复或全瓷冠修复，通过覆盖一层美观的材料来改变牙齿颜色。
不同的美白方法适用于不同的情况，效果和维持时间也有所差异，应在医生的建议下选择适合自己的方法。