怎么按摩牙龈

按摩牙龈可以有效促进牙龈血液循环，预防口腔疾病。可以用手指指腹轻轻按摩上下牙龈，从外侧到内侧，每次按摩约5分钟。也可以使用牙刷，将刷毛倾斜45度压在牙龈上，使牙龈暂时缺血后再放松，反复操作。另外，口外按摩也是一种有效方法，将右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，轻轻上下按摩。请注意，按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。

牙龈按压疼可能是可能是因为牙龈炎症引起的，也可能是因为牙齿炎症导致的，比如根尖周炎等，另外也不排除是因为长异物引起的，牙龈按压疼，最好到当地正规医院口腔科做检查，明确病因后进一步治疗，另外日常生活中要注意口腔卫生，避免引起交叉感染。

牙龈按压疼的原因主要有以下几点： 1.牙龈炎和牙周炎：这是最常见的原因，通常由于口腔卫生不佳、牙菌斑和牙结石堆积，长期刺激牙龈导致炎症。牙龈炎可能进一步发展为牙周炎，侵犯牙周膜和牙槽骨，引起多颗牙齿的牙龈充血、胀痛，并在按压时产生明显疼痛。 2.根尖周炎：当感染的牙髓未得到及时治疗时，炎症可能蔓延至根尖部位，导致牙龈按压疼痛。这需要进行根管治疗来去除感染的牙髓神经。 3.牙龈黏膜溃疡：溃疡会使牙龈组织溃烂，导致按压时疼痛明显。这通常与缺乏维生素、微量元素、刺激性食物刺激或精神压力大等因素有关。 出现此症状时，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

拔牙后最好不要按摩。拔牙是为了把蛀牙从牙槽骨中拔除，因此拔牙后牙龈会受到损伤，按摩可能会使牙龈受到进一步的伤害。此外，拔牙后可能会有出血，按摩可能会加重出血，使伤口更难愈合。拔牙后，患者应该保持口腔清洁，避免拔牙后的伤口受到感染。拔牙后，口腔内炎症发作，牙齿受到刺激，患者应尽量多吃清淡食物，如蔬菜、水果、粥等，这些食物营养丰富，口感清淡，不会对口腔内的炎症有过多的刺激，有助于口腔内的恢复。