1、注意饮食卫生，避免过度油腻、辛辣、生冷食物，增加易消化、富含营养的食物。2、规律作息，保证充足睡眠，有助于脾胃功能的恢复。3、可以适当服用健脾和胃的中药，如小儿健脾丸、四君子汤等，但需在医生指导下进行。4、可通过小儿推拿、穴位贴敷等中医外治法来调理脾胃，效果显著且副作用小。
要有效调理脾胃，可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理：应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，多吃易于消化的食物，如粥类、蒸煮的蔬菜和水果，避免过量食用油腻、辛辣、生冷及难以消化的食物，减少脾胃负担。定时定量进食，细嚼慢咽，有助于脾胃的正常运作。
2.生活规律：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动，可以促进脾胃功能的恢复与提升。避免熬夜、过度劳累，这些不良习惯会直接或间接影响脾胃健康。
3.情绪调节：中医认为，“思伤脾”，长期的精神压力和情绪波动会对脾胃产生负面影响。因此，保持心情舒畅，学会放松，对脾胃健康一样重要。
4.中药调养：在专业医师指导下，适当使用一些健脾益胃的中药，如党参、白术、茯苓等，可以起到很好的调理作用。注意的是，中药使用需辨证施治，不宜盲目自用。