不易怀孕的体质通常包括子宫虚寒、气血虚弱、肝气郁滞、肾阳虚以及子宫湿热等类型。这些体质的女性可能会遇到一些生理问题，如月经不规律、排卵障碍等，从而影响受孕。此外，男性的性功能状况也与怀孕密切相关，如勃起功能障碍或早泄等问题可能降低受孕概率。为了提高怀孕机会，双方都应关注自身健康，调整生活习惯，并在必要时寻求专业医疗建议。
易孕体质有月经规律、排卵正常、子宫位置好、子宫和卵巢健康、体重适中等特征。
1、月经规律：月经周期一般在28-35天左右，经期持续时间为3-7天，月经量适中，没有明显的月经不调症状。
2、排卵正常：女性可以通过基础体温监测、排卵试纸检测、B超监测等方法来判断自己是否排卵正常。
3、子宫位置好：子宫前位相对是比较容易受孕的子宫位置。其使得宫颈口更容易浸泡在精液中，有利于精子进入子宫，增加受孕的机会。
4、子宫和卵巢健康：子宫和卵巢是女性生殖系统的重要器官，其的健康状况直接影响受孕能力。
5、体重适中：身体重适中表明女性的身体营养状况良好，内分泌系统相对平衡。
定期进行妇科检查，了解自身健康状况，是提高受孕成功率的重要因素。
怀孕期间体质差可能是由于营养不足、缺乏运动或身体对孕期变化的适应不良等原因造成的。以下是一些可以帮助改善体质的方法：
1.合理饮食：确保每天摄取足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果和健康的脂肪。建议分几次进食，吃小而频繁的餐食，以保证营养摄入的均衡。
2.适量运动：选择适合怀孕的运动方式，如散步、孕妇瑜伽或游泳，以增强体能和心肺功能。但避免剧烈运动和超负荷的重量训练。
3.充足休息：保证足够的睡眠时间，适当午休，减少工作压力。
4.补充叶酸：孕早期补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷，同时也有助于改善孕妇贫血状况。
5.减轻压力：学会放松和减轻压力，如深呼吸、冥想、听音乐等，有助于改善身体状况。
6.避免有害物质接触：如二手烟、酒精、咖啡因过量等，这些都可能影响孕妇及胎儿健康。