皮肤黄想要改善变白，可以从以下几个方面着手：1、良好的睡眠习惯有助于皮肤的修复和再生，建议每晚保证7-9小时的高质量睡眠。2、多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于抑制黑色素的形成，促进皮肤美白。3、使用保湿效果好的护肤品，如保湿面霜、补水面膜等，保持皮肤水润，有助于提亮肤色。4、避免长时间暴露在紫外线下，外出时涂抹防晒霜，戴帽子、遮阳伞等防护措施，减少紫外线对皮肤的伤害。5、可选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品，按说明书正确使用，有助于改善皮肤黄气。
皮肤暗黄想要改善变白，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：增加富含维生素A、B、C、E等营养素的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果和鱼类，有助于改善皮肤色泽。
2、使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，注意防晒和保湿，定期做面膜和去角质，帮助提亮肤色。
3、改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，减轻心理压力，有助于维持皮肤健康。
如皮肤暗黄情况严重，可咨询专业医生，通过光子嫩肤、美白导入等方法进行改善。
皮肤黄可能由多种原因引起，如遗传、环境因素、生活习惯等。要想改善黄皮肤，可以咨询皮肤科医生，了解皮肤发黄的具体原因，以便有针对性地解决问题。
保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善因睡眠不足导致的皮肤暗黄。注意防晒，避免长时间暴露在紫外线下，减少皮肤损伤。多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜等，有助于抗氧化，改善肤色。
使用适合自己肤质的护肤品，定期做皮肤保养，也可以帮助提亮肤色。
皮肤暗沉发黄，往往与生活习惯、饮食结构、内分泌状态及环境因素等多方面相关。建议从以下几个方面着手改善：
1. 生活规律：确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。晚上十点后避免剧烈运动和摄入刺激性饮品，如浓茶、咖啡等。
2. 均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，它们能有效抵抗自由基，促进皮肤新陈代谢。
3. 防晒护肤：紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素，日常外出应涂抹防晒霜，佩戴帽子或使用遮阳伞。
4.加强皮肤护理：每日使用温和的卸妆水和洗面奶清洁面部，定期去除死皮和角质。选择具有补水、美白功效的护肤品。
5.运动锻炼：保持适当的运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢，使肌肤更加健康。