当皮肤被太阳晒伤，出现红痛的症状时，以下措施可帮助你缓解不适：1、迅速冷却：尽快进入阴凉处，用冷水轻轻冲洗或冷敷晒伤部位，以降低皮肤温度。2、保湿滋润：使用温和的保湿乳液或芦荟胶涂抹晒伤处，帮助皮肤恢复水分。3、避免刺激：暂停使用化妆品和含有酒精的护肤品，以免加重皮肤刺激。4、缓解疼痛：若疼痛难忍，可适量服用止痛药，但最好在医生建议下使用。需留意晒伤部位是否出现水疱或脱皮，若症状严重，应及时就医。
太阳晒伤后皮肤痒，可以用冷水或冰水冷敷晒伤部位，每次15-20分钟，每天数次，这能减轻皮肤的炎症反应和缓解瘙痒。涂抹保湿乳液或芦荟胶，这些可以滋润皮肤、舒缓不适。如果痒感明显，可以使用炉甘石洗剂，能起到止痒的作用。口服抗组胺药物，如氨咖黄敏胶囊、氯雷他定等，有助于减轻过敏反应和瘙痒症状。避免搔抓晒伤部位，以免抓破皮肤引起感染。尽量穿着宽松、透气的衣物，减少对晒伤皮肤的摩擦。
在皮肤恢复期间，要注意防晒，避免再次晒伤。如果症状加重或者持续，应该及时就医。
当皮肤被太阳晒伤时，应避免进一步暴露于阳光下，并尽快就医诊治。
建议使用冷敷、保湿剂和非处方止痛药来缓解症状。严重晒伤可能需要更强效的治疗，如局部类固醇乳膏或抗生素。也要注意预防晒伤，建议定期使用防晒霜、戴帽子和穿长袖衣物。在户外活动时应尽量避免中午时分的强烈阳光。