孕晚期小腿抽筋怎么办

孕晚期小腿抽筋时，可以采取以下措施来缓解：1、伸展与按摩：轻轻伸展小腿肌肉，同时用手按摩小腿，有助于缓解肌肉紧张。2、热敷：使用热毛巾或热水袋热敷小腿，促进血液循环，减轻抽筋引起的疼痛。3、补充钙质：孕晚期钙质需求增加，确保摄取足够的钙质，如牛奶、豆制品等。4、避免长时间站立或久坐：适当休息并变换姿势，减轻小腿肌肉负担。5、抬高腿部：在休息时，将腿部稍微抬高，促进血液回流，预防小腿抽筋。如小腿抽筋频繁发生或症状严重，建议及时就医检查。