脚老是抽筋可能由以下几个原因引起：1.缺钙：钙质在血液中起到稳定细胞膜、降低神经肌肉兴奋性的作用。缺钙会导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引发脚抽筋。2.疲劳：长时间运动或剧烈运动后，脚部肌肉处于疲劳状态，兴奋性难以迅速恢复，容易引发抽筋。3.受寒：长时间处于寒冷环境或脚部保暖不足，会导致局部血液循环变差，肌肉强直性收缩，从而引发脚抽筋。4.疾病因素：如下肢静脉曲张、足底筋膜炎等，这些疾病可能影响脚部血液循环或引发无菌性炎症，进而导致脚抽筋。为了预防脚抽筋，建议保持钙质的充足摄入，避免长时间运动和受寒，同时注意脚部保暖和适当休息。如果脚抽筋频繁发生，建议及时就医检查。