舌下血管粗又黑可能是多种原因导致的。正常情况下，舌头底下的静脉血管可能会显得较粗，颜色也可能偏深，这通常是正常现象，无需过度担忧。如果舌下血管异常粗黑，可能与舌下静脉曲张、舌下腺囊肿、高血压等疾病有关，这些疾病可能影响血管的正常功能。对于轻微的症状，可以通过调整饮食结构，如增加清淡食物摄入，避免刺激性食物，来缓解症状。如果症状较为严重，建议及时就医，医生可能会根据病情开具相应的药物治疗，如复方丹参滴丸、血府逐瘀丸等。在极端情况下，如舌下静脉曲张严重，可能需要通过手术治疗来解决问题。此外，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持口腔卫生等，也有助于预防和改善舌下血管粗又黑的情况。
当皮肤出现又黑又粗糙的情况时，可以尝试以下方法进行改善：
1、防晒与保护：皮肤黑可能是长时间暴露在紫外线下导致，因此要使用SPF含量适当的防晒霜，并在紫外线强烈时避免外出。
2、均衡饮食：摄取富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和海鲜，有助于改善皮肤质地。
3、皮肤保湿：涂抹合适的保湿产品，保持皮肤湿润，有助于改善粗糙的皮肤状况。
4、生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于皮肤恢复健康状态。