容易感冒的原因有多种，主要包括免疫力降低、营养缺乏、不良生活习惯、病毒感染和接触感染源等。免疫力下降可能由于年龄、不良生活习惯如熬夜、饮食不均衡等引起；营养缺乏，尤其是维生素和蛋白质的不足，会影响免疫系统的正常功能；不良生活习惯如不定时休息、不充足的睡眠也会削弱免疫系统；而感冒病毒如鼻病毒、流感病毒的接触则直接导致感染。建议保持规律的作息和充足的睡眠，均衡饮食，增加户外活动和体育锻炼，以增强免疫力；避免接触感冒患者及其分泌物、用过的物品等感染源；在季节交替时注意保暖，减少温差对免疫力的影响；此外，接种流感疫苗也是预防感冒的有效手段。
