女人更年期的症状主要包括：1、月经变化：月经量减少，月经周期不规律，可能出现经期延长或经量减少等情况。2、潮热与出汗：典型表现为面部和颈部皮肤发红，伴随强烈的出汗，尤其在夜间较为明显。3、睡眠障碍：如不易入睡、失眠或经常醒来，夜尿量增加，睡眠质量下降。4、情绪波动：易怒、焦虑、抑郁等情绪变化，记忆力也可能出现减退。5、身体变化：皮肤变得干燥、瘙痒，出现老年斑和皱纹，胸部可能下垂，身体素质降低，容易感到疲惫。
女人更年期症状可能有月经变化、潮热多汗、情绪改变、睡眠障碍、泌尿生殖系统症状、皮肤和毛发变化等。
1、月经变化：月经周期可能变得不规律，经期可能延长或缩短，经量可能增多或减少，甚至可能出现短暂的停经。
2、潮热多汗：表现为突然感到上半身发热，特别是脸、颈及胸部阵阵发热，继而出现脸红、出汗、寒战等症状。
3、情绪改变：情绪波动大，容易出现悲伤、焦虑、烦躁等情绪问题，也可能出现注意力不集中、记忆力减退等表现。
4、睡眠障碍：难以入睡、睡眠质量差或夜间频繁醒来，严重者甚至可能通宵不寐。
5、泌尿生殖系统症状：如阴道干燥、性交疼痛、尿频、尿急、尿失禁等。
6、皮肤和毛发变化：皮肤变薄、失去弹性，头发变细、稀疏。
女性在更年期要注意保持均衡的营养，每天摄入适当的蛋白质和膳食纤维等，保证充足的营养，有利于机体健康。