x型腿怎么矫正

X型腿的矫正方法主要包括以下几种：
运动矫正：
1、蚌式开合训练：侧卧位，双腿并拢微屈膝，上方膝关节向上外展、回收，左右侧卧位轮流进行，每组15-20次，共3-4组。
2、侧卧抬腿：左右侧卧位交替进行，每次抬腿50次，共3-4组。
3、双腿臀桥：平躺，双腿屈膝，双脚踩实，臀部抬起后缓慢回落，每组15-20次，共3-4组。
4、平板支撑：保持姿势1分钟，每天1-2次。
5、宽距深蹲：每天重复做3-4组，每组15-20个。
使用矫正器：
佩戴X型腿矫正器或矫正鞋垫，长期应用有助于矫正腿型。