腰酸背痛腿抽筋的治疗方法：1.一般治疗：适当休息，避免过度劳累，特别是避免长时间保持同一姿势。同时，注意保暖，避免冷空气刺激加重症状。2.药物治疗：外用止疼药膏，如麝香壮骨膏、氟比洛芬巴布膏等，缓解疼痛。口服非甾体类抗炎药，如依托考昔片、塞来昔布胶囊等，减轻炎症和疼痛。补钙药，如碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等，针对缺钙引起的症状。3.物理治疗：热敷疗法，使用热水袋、暖贴等，每次15-30分钟，每日多次，增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。肌肉放松训练，如瑜伽、太极等，增强核心肌群力量，放松紧绷的肌肉。4.营养补充：增加维生素D和钙质的摄取，促进骨骼健康，预防骨质疏松症。