当遇到手脚心发热的情况时，可以考虑：1、调整环境：如果室内温度过高，可以适当调低温度或穿较薄的衣服，减少出汗和体温升高。2、检查体温：如伴有发烧症状，如头痛、嗜睡、恶心、呕吐等，需及时进行降温处理，如用温水擦拭身体或贴退热贴。3、中医调理：针对阴虚、血虚等情况，可以咨询中医师，使用中药如六味地黄丸、知柏地黄丸等进行调理。4、饮食调整：多吃具有补肾益气作用的食物，如山药、韭菜等，同时避免过多摄入温热性食物。
手心和脚心发热常见的调理方法：
1.生活方式调整：保持规律的作息时间，避免过度劳累，尤其是减少夜间工作或使用电子设备的时间。增加户外活动，如散步、瑜伽等，有助于调节自主神经系统。
2.饮食调养：饮食宜清淡，避免辛辣刺激及不易消化的食物，适量补充具有滋阴降火作用的食物，如冬瓜、黄瓜、莲藕、银耳、西瓜等。同时，保持充足的水分摄入，有助于调节体温，缓解手心脚心发热的症状。
3.物理疗法：如果是局部血液循环不良导致的手心和脚心发热，可以尝试温水泡手泡脚，促进血液循环。
4.中医理疗：针灸、推拿等中医理疗方法也有助于疏通经络、调和气血，从而缓解手心脚心发热的症状。
女人手心脚心发热可能由多种原因引起：
1、荷尔蒙变化：女性在月经周期、怀孕、更年期等生理阶段，由于雌激素和孕酮水平的波动，可能会经历手心和脚心发热的现象。
2、情绪反应：紧张、焦虑或兴奋时，身体会释放肾上腺素，导致心跳加速、血管扩张，从而可能引起手脚发热。
3、血虚：血虚不能濡养四肢，也可能导致手心脚心发热，同时可能伴有头晕、乏力等症状。补血的食物如红枣、桂圆等有助于缓解这种情况。
4、积食：暴饮暴食或进食过多不易消化的食物，导致食物在胃肠道内堆积产生内热，也可能引起手心脚心发热。此时，促进消化的方法如按摩腹部、适当运动等可能有所帮助。
5、内分泌失调：如甲状腺功能亢进等内分泌失调疾病，可能导致手心脚心发热。