射精后的恢复时间因人而异，通常需要一段时间让身体重新积累精子。有助于加快恢复的建议有：
1. 保持健康生活方式：均衡饮食，摄取足够的蛋白质和维生素，有助于身体制造精子。定期锻炼也有助于提高整体健康状况。
2. 充足休息：良好的睡眠对于身体恢复至关重要，确保每晚有足够的睡眠时间。
3. 适度活动：轻度的有氧运动，如散步或游泳，可以帮助血液循环，但剧烈运动可能适得其反，因为过度锻炼可能会降低睾丸产生精子的能力。
4.水分补充：喝足够的水可以帮助身体维持正常的液体平衡，这对于生殖系统功能也很重要。
5. 避免过度刺激：减少色情材料的使用，以降低性冲动，给身体充分的恢复时间。频繁的射精可能会影响精子质量和数量，尤其是短时间内多次射精。
射精后想要快速恢复并再次射精，虽然理论上可能，但实际操作中并不建议，因为这可能会对身体健康产生不良影响。以下是一些可以帮助身体在射精后尽快恢复的方法：
1.充分休息，放松身心：给予身体充分的休息时间，有助于身体的自然恢复过程。放松身心，避免过度紧张和焦虑。
2.均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
3.适当运动：适度的体育锻炼可以提高身体素质和身体机能，有助于改善性功能和恢复能力。但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.减少压力：学会管理和减轻压力，如通过冥想、呼吸练习、休闲活动等来放松心情。
过度追求性功能可能导致身体和心理上的不良影响，因此应该保持适度并注重整体的健康生活方式。
男性将液体排除体外之后，一般在在半个小时到一个小时左右可以恢复。液体排出体外后该部位会有困难时期。也就是说，在此期间该部位不会再次出现反应。困难时期的长短因个人而异，有些人可能需要10分钟以上，也可能需要1到2个小时。同时，一定要注意局部的卫生情况，次数不要过多，一定要根据自己的条件来决定，平时也要积极锻炼身体。
将液体排出体外后15分钟到30分钟左右可以再射。根据个人体质的不同，蓬起时间也不同。一般来说，年轻人在不到15分钟后可以再次进行蓬起，与精力旺盛、性欲强有直接关系。因此，如果排液太频繁，在恢复之前再次排液，会对身体造成伤害。同时，在平时运动的时候，一定要恢复后才能进行下一次运动。