如果每天都有肛裂的症状，建议采取以下措施缓解不适并促进愈合：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如吃更多的蔬菜、水果和全谷类食物，以软化大便，减少排便时对肛门的刺激。
2. 充足水分：喝足够的水，保持大便湿润，避免便秘。
3. 便后清洁：使用温水冲洗肛门区域，避免使用厕纸擦拭，因为这可能会加重疼痛和伤口刺激。可以考虑使用无刺激性的湿巾或坐浴。
4. 局部用药：应用非处方的局部麻醉药膏或含有皮质类固醇的药膏，以缓解疼痛和减轻炎症。
5. 避免久坐：长时间坐着会增加肛门压力，应适当活动，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛严重，建议及时就医。
可在医生指导下使用温盐水或稀释后的高锰酸钾溶液进行坐浴，以促进肛门局部的血液循环，松弛肛门括约肌，缓解疼痛。
在日常生活中调整饮食习惯，例如增加膳食纤维摄入，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重肛裂症状。同时每日至少饮水8杯，保持身体充足的水分，有利于大便的顺畅排出。适当站立活动，长时间坐着会增加盆腔压力，不利于肛裂的愈合，要避免长时间久坐。