眼睛视力恢复训练方法多种，旨在缓解眼部疲劳，锻炼眼部肌肉，并改善眼部血液循环。调节眼部肌肉是关键，可以通过观察远近不同的物体来锻炼眼部肌肉，如先看近处的树，再观察远处的树，反复进行。眼保健操也是一种有效的训练方式，通过特定的眼部运动，如转眼法、挤压穴位等，来放松眼部肌肉，缓解疲劳。远眺法也是值得推荐的，每次用眼后尽量望向远处风景，每次5到10分钟，有助于放松睫状肌，恢复眼睛调节功能。除了上述训练方法，建议患者保持充足的睡眠，避免过度熬夜；避免长时间使用电子产品，适时休息眼睛；如有视力下降等异常症状，应及时到医院查明原因，根据具体情况选择合适的治疗方法。
眼睛视力下降后，恢复视力的方法有：
1.休息眼睛，长时间盯着电脑屏幕、手机或其他电子设备会让眼睛疲劳，每20分钟看远处20秒，定期让眼睛得到休息。
2.眼保健操，适当的眼部运动能够增强眼部肌肉，促进血液循环，对视力恢复有帮助。
3.饮食调理，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，像胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果和鱼类等，对眼睛有益。
4.正确用眼，阅读时保持正确姿势，确保充足光线，避免在移动的车辆中阅读或使用电子设备。
5.配戴眼镜，如果是屈光不正导致的视力下降，配戴合适的眼镜或隐形眼镜可以进行纠正。并且要定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。
6.药物治疗，近视或干眼症患者，在医生指导下可以使用药物治疗，如磺胺醋酰钠滴眼液、盐酸莫西沙星滴眼液等。
7.手术治疗，远视或散光患者，可考虑人工晶状体植入术等手术方式，但术后恢复时间较长，且具有一定疼痛感。
在进行任何视力恢复方法之前，应在医生的指导下进行，并保持眼部卫生，避免用手揉眼睛。
如果视力严重下降或持续不见好转，应尽快就医。