手腕腱鞘炎，通常由反复的手部运动引起，如过度使用键盘、乐器或进行体力劳动。这种炎症可能会导致手腕疼痛、肿胀和活动受限。轻度的腱鞘炎有时可以通过休息和适当的自我护理逐渐缓解，但完全依赖自愈可能需要较长时间，并且如果继续重复引起炎症的活动，自愈的可能性会降低。
帮助缓解手腕腱鞘炎症状的建议：
1.休息和冰敷：避免重复手腕运动，休息是最重要的。如果感到疼痛，可以用冰袋冷敷15-20分钟，每天多次，以减轻肿胀。
2. 物理疗法：温和的拉伸和强化锻炼可以帮助恢复手腕功能，但应在专业指导下进行。
3. 非处方药：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻疼痛和炎症。
一般来说，手腕腱鞘炎在症状较轻、病程较短的情况下，是有可能自愈的。
自愈的时间因人而异，一般需要10-15天左右，但也可能更长。自愈并不意味着完全不会复发，因此即使症状缓解后，也应注意避免过度劳累和受凉。
手腕腱鞘炎的自愈要减少手腕或手指的频繁及剧烈活动，通过热敷、按摩等促进恢复，同时注意手腕保暖。症状较重时，可以遵医嘱使用非甾体类止痛药物，如布洛芬胶囊等，抗炎止痛。
如果存在手腕腱鞘炎没有及时有效治疗，可能会导致病症逐渐加重，甚至还会造成手腕无法正常的活动，会对身体健康造成不利影响。如果出现了手腕腱鞘炎，需要立刻进行就医诊断，不可拖延病情。可以通过腱鞘组织切开减压术进行治疗，能够达到改善病情的效果。