艾灸一天中的最佳时间因个体差异和目的而异，但通常在这几个时间段进行：
1.上午时段（10点到下午4点）：这是普遍推荐的艾灸时间，尤其是上午10点到中午1点之间。这个时间段人体的阳气逐渐达到高峰，通过艾灸可以顺应阳气生发的规律，达到更好的温通经络、行气活血效果。
2.中午时段（11点到1点）：中医认为午时（中午11点到1点）是人的精气神最旺盛的时候，此时艾灸可以战胜病邪，补益效果非常显著。
3.特殊情况：对于急性病症患者，艾灸的最佳时间可能不拘泥于上述时间段，而是需要及时进行艾灸治疗。
一般来说，上午9点至11点和下午3点至5点被认为是艾灸的黄金时段。
艾灸是一种通过燃烧艾绒刺激人体特定穴位，以达到调整脏腑功能、疏通经络、防病治病目的的治疗方法。上午9点至11点对应脾经旺盛，此时艾灸可以健脾和胃，对消化系统疾病有较好的调理作用；下午3点至5点则与肾经相关，此时艾灸可补肾固本，适合于肾脏及泌尿系统的保健和治疗。但是，如果是失眠患者，下午或晚上艾灸可能更有助于改善睡眠质量。此外，调理脾胃功能可选择上午9点到11点，而调理肾脏或心脏功能则可根据具体经络的活跃时间来决定。因此，艾灸的具体时间选择还需结合个人体质、病情、季节等因素综合考虑。此外，艾灸并非适用于所有人，孕妇、高热病人、大血管附近等部位应避免艾灸。