计算排卵期主要基于女性的月经周期。对于月经规律的女性，排卵期通常位于下次月经来潮前的14天左右，这个时间段包括了排卵日的前5天和后4天，共计10天。具体计算步骤如下：先确定月经周期，即从月经第一天开始至下次月经前一天的天数，推算下次月经来潮的时间。再从下次月经来潮的时间往前推14天，即为排卵日。将排卵日的前5天和后4天加在一起，即得到整个排卵期。例如，若月经周期为30天，且当前月经的第一天是1号，那么下次月经预计为31号，排卵日则为17号，排卵期则为12号至21号。若月经周期不规律，则可借助血液中激素水平、宫颈黏液、阴道脱落细胞检查或B超等方法来帮助判断。