更年期女人吃什么补品

更年期女性在选择补品时，应注重平衡营养和缓解更年期症状。补充钙质和维生素D有助于预防骨质疏松，可选择牛奶、豆制品和深海鱼等。其次，摄入富含B族维生素的食物，如全麦面包、瘦肉和绿叶蔬菜，有助于缓解情绪波动和疲劳。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼和坚果，对心血管健康有益。另外，可考虑食用传统中药补品，如枸杞、红枣和当归，以调理身体机能。建议更年期的女性应选择多样化、营养丰富的食物，并根据个人情况适量补充补品。