清除湿气的食物有多种，推荐：
1.薏米：薏米具有较好的利水消肿、健脾祛湿的功效，可单独研磨成粉泡水饮用，或与其他食材如红豆搭配煮粥，长期食用有助于排除体内湿气。
2.红豆：红豆性平，味甘、酸，具有健脾利水、清热除湿的功效，可煮水饮用或制作豆浆、甜品等，有助于排出体内湿气。
3.苦瓜：苦瓜味苦寒，能清热解毒、利湿退黄，可制作成苦瓜汁来食用，对湿热郁滞的人群尤其有益。
4.冬瓜：冬瓜性寒凉，有清热解毒、利尿消肿的作用，可制作成冬瓜茶或烹饪成菜肴，有助于消除体内湿气。
以下是一些有助于除湿的食物：
1.薏米：含有丰富的膳食纤维和矿物质，能促进体内水分代谢，帮助排除多余的湿气。
2.红豆：红豆具有利水消肿的功效，常与薏米搭配食用，可以加强除湿效果，适合体内湿气重的人群。
3.冬瓜：冬瓜性寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的作用，特别适合夏季食用，能够帮助清除体内湿气。
4.山药：山药富含淀粉酶、多糖等成分，能够健脾益胃，促进消化吸收，对脾虚引起的湿气过重有很好的改善作用。
5.茯苓：茯苓是一种常见的中药材，具有利水渗湿、健脾安神的功效，常用于治疗湿气重引起的水肿、脾胃虚弱等症状。
6.绿豆：适合去暑湿，尤其适合夏季湿气重的人群。
同时，也要保持良好的饮食习惯和生活方式，以预防湿气过重。
可以去除体内湿气的食物有很多，包括红豆、苦瓜、山药、冬瓜、荠菜、玉米须、红豆、薏米、小米等等，可以用这些食物煮水喝或者煲粥，都能够起到有效的排除湿气的作用
这些食物的营养成分也非常丰富，经常吃还可以增强身体免疫能力。