避孕环的选择因人而异，以下三种避孕：
1.惰性宫内节育环：以不锈钢材质为主，如金属单环或不锈钢弓形环等，这种环避孕效果好，且能有效减少妇科疾病的出现。
2.带铜宫内节育环：主要模拟炎症反应来达到干扰受精的效果，能有效减少精子数量，进而实现明显的避孕效果。
3.释放孕激素避孕环：这种环能有效增加避孕效果，避孕率通常可达90%以上，同时也深受医护人员推荐。它不仅能有效避孕，还能缓解疼痛，减少炎症，避免月经过多等问题。
选择哪种避孕环最好应根据个人的体质、需求以及医生的建议来决定，以确保达到最佳的避孕效果并减少可能的副作用。
选择上环避孕还是口服避孕药，主要取决于个人的健康状况、生活习惯和偏好。上环和口服避孕药各有其优势和劣势。具体如下：
1.上环避孕：
优点：避孕率高，可达99%以上，属于长效避孕方法，可持续使用3-10年，且使用方便，无需每日服药。
缺点：可能带来副作用，如月经不规律、腹痛、乳房胀痛等；安装时可能感到疼痛；极少数情况下可能出现并发症，如感染、子宫穿孔等。
2.口服避孕药：
优点：能有效避孕，同时可缓解经前紧张综合征、控制体重、降低相关肿瘤发生率等。
缺点：可能导致部分女性可能会出现副作用，如恶心、乳房胀痛等，且不适合吸烟者或有一些心血管疾病风险的女性。
最终选择哪种避孕方式，建议咨询专业医生，根据自身情况做出决定。医生会考虑年龄、生育计划、健康状况等因素，提供最适合自身情况的避孕建议。