答
备孕需要做以下准备:
1.健康检查:进行全面的身体检查,确保双方身体健康,无潜在疾病。特别是女性要进行妇科检查、血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能等检查,男性则要进行精液检查等。
2.合理饮食:保证营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等。避免辛辣、寒凉等刺激性食物,以及烟酒等不良习惯。
3.补充叶酸:备孕前三个月开始,男女双方都应适量补充叶酸,有助于预防胎儿神经管畸形。
4.调整生活方式:保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼,增强体质。
5.接种疫苗:在备孕前接种必要的疫苗,如风疹疫苗、水痘疫苗等,以保障母婴健康。