3岁小儿便秘吃什么

3岁小儿便秘时，可以选择以下食物来辅助调理：1.高纤维食物：如香蕉、苹果泥、燕麦粥等，这些食物富含膳食纤维，有助于软化大便，促进肠道蠕动。2.蔬果汁：新鲜的菠菜或白菜汁，以及胡萝卜汁，都具有润肠通便的作用，是缓解便秘的好帮手。3.松子仁粥：煮熟的松子与大米一起炖煮成粥，对于改善便秘有一定效果。4.蜂蜜水：适量饮用蜂蜜水，早晚各一次，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况。如果便秘症状持续不减或加重，建议及时就医。