1.不良的饮食习惯，如经常食用辛辣、刺激性食物或饮食过于重口味，影响口腔黏膜健康，增加口腔溃疡的风险。此外，抽烟、喝酒等不良生活习惯也会刺激口腔黏膜，诱发溃疡。2.内分泌紊乱也是口腔溃疡的常见诱因。经常熬夜、作息不规律可能导致体内激素失衡，进而引发口腔溃疡。3.免疫力低下时，身体容易受到细菌、病毒的侵袭，导致口腔溃疡等疾病的发生。4.缺乏某些营养素，如B族维生素（特别是维生素B2）、维生素C以及锌等，也会增加口腔溃疡的发病风险。为预防和缓解口腔溃疡，建议保持饮食清淡，避免食用刺激性食物，保持作息规律，增强身体免疫力。