小孩便秘拉不出来可以采取以下方法：1.饮食调整：增加富含膳食纤维的食物，如水果（如香蕉、火龙果）、蔬菜（如芹菜、菠菜）和全麦食品，以促进肠道蠕动。同时，确保孩子摄入足够的水分，以软化大便。2.适量运动：鼓励孩子进行适量的运动，如跑步、跳绳或参加户外游戏，这有助于增加肠道蠕动和促进消化。3.药物治疗：在医生指导下，可以给孩子服用益生菌、乳果糖口服溶液等药物，以改善肠道环境，促进排便。但需注意，药物不应长期使用，以免产生依赖。4.物理疗法：可以通过腹部按摩或推拿等物理方法，刺激肠道蠕动，缓解便秘。如症状持续或加重，建议及时就医。