生长发育迟缓吃什么

对于生长发育迟缓的儿童，合理的饮食至关重要。建议多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等，以支持细胞生长和修复。同时，富含钙、铁、锌等微量元素的食物也不可或缺，如牛奶、豆类、坚果和绿叶蔬菜，有助于骨骼、血液和免疫系统的发育。此外，维生素丰富的水果和蔬菜也应成为日常饮食的一部分，如柑橘类、草莓、菠菜和胡萝卜，它们有助于提升免疫力和促进身体各系统的正常运作。确保儿童饮食均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，以促进其健康的生长发育。