1.口腔卫生不佳：口腔中细菌过多，尤其是牙菌斑和牙结石的堆积，容易导致牙龈发炎，从而引发肿痛。2.上火或流感：中医所说的“风”和“火”以及流感等病毒感染，可能导致牙龈和牙髓急性发炎，产生肿痛。3.智齿问题：智齿横向生长或位置不正，可能挤压周围牙齿，导致牙龈肿痛。4.龋齿和其他口腔疾病：龋齿、牙髓炎、牙周炎等口腔疾病，也可能引起牙龈肿痛。5.激素水平变化：在特殊阶段如青春期、妊娠期等，由于激素水平的变化，牙龈组织对局部刺激物的反应可能增强，容易引发炎症。针对牙龈肿痛，除了保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，还应在医生指导下使用抗生素、维生素等药物进行治疗。如果肿痛严重或持续不减，建议及时就医。
牙龈肿痛可能是由于牙周病、牙齿刷得过硬或者口腔卫生不佳引起的。应该保持良好的口腔卫生，每日至少两次正确刷牙，并使用牙线清洁牙缝中的食物残渣。用温盐水漱口，有助于消炎止痛。口含冰块可以达到镇静牙龈的作用，有助于缓解肿痛。多吃水果，水果中富含维生素和微量元素，特别是维生素C，有助于保护牙龈并缓解肿痛。
如果疼痛持续，可以尝试非处方药物如布洛芬胶囊来缓解疼痛，但是应该在医生的指导下进行用药。若牙龈红肿不退、出血频繁或伴有口臭，应及时就诊。