便秘时吃益生菌通常是有用的，但具体效果取决于便秘的原因。1.肠道菌群失调：对于因肠道菌群失调引起的便秘，益生菌能有效补充肠道内的有益菌群，抑制有害菌的繁殖，改善肠道微环境，从而缓解便秘症状。常用的益生菌制剂包括双歧杆菌三联活菌、乳酸菌素片等。2.其他原因：如果便秘是由胃肠功能紊乱、饮食不均衡、缺乏运动等其他原因引起，单纯依靠益生菌可能效果有限。除了补充益生菌外，还需要调整饮食结构、增加膳食纤维的摄入、加强体育锻炼等。便秘时吃益生菌可以作为一种辅助治疗方法，但应结合具体情况进行综合调理。患者如有疑虑建议及时就医咨询。