当遇到大便黑硬且呈一粒一粒的情况时，可以采取以下措施来改善：1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时确保每天有足够的水分摄入，建议至少1500ml。避免过多摄入辛辣、油腻及低纤维食物。2.改善生活方式：保持适当的运动，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯，避免长时间拖延排便时间。3.药物辅助：如便秘情况严重，可在医生指导下使用润肠药物，如乳果糖、番泻叶等，帮助软化大便，促进排便。4.寻求医疗帮助：如大便黑硬情况持续，或伴有腹痛、腹胀等其他症状，应及时就医，排除可能的肠道疾病。